輕斷食16:8就是在8小時(shí)內(nèi)吃3頓飯，剩下的16個(gè)小時(shí)什么都不吃，只喝水或者沒(méi)有熱量的飲料。輕斷食是目前非常流行的減肥方法，通過(guò)改善飲食習(xí)慣來(lái)減肥。
輕斷食是什么
輕斷食就是節(jié)食，所謂輕斷食，就是在身體能夠承受的前提下，在固定時(shí)間內(nèi)，不進(jìn)食“白水”以外的其他食物。
16：8輕斷食，就是在8小時(shí)內(nèi)吃3頓飯，剩下的16個(gè)小時(shí)什么都不吃，只喝水或者沒(méi)有熱量的飲料。目前來(lái)說(shuō)這個(gè)方法非常流行。
5：2輕斷食，就是一周2天的時(shí)間是限制熱量食物，就是吃少量的熱量食物，剩余5天正常時(shí)間吃飯，不刻意去吃高糖高熱量的食物。
