高原上睡覺的正確姿勢：右側(cè)臥。在高原上睡覺，建議采用右側(cè)臥的睡姿會比較好。因?yàn)楫?dāng)采取右側(cè)臥的睡姿，可以使心臟處于高位，肝臟處于低位，這樣心臟受到的壓力會比較小，而且有助于為人體提供氧氣。
在高原上要注意什么
保持良好的心理素質(zhì)，保持樂觀情緒。如果過分擔(dān)心，思想焦慮，睡眠欠佳，會加大腦組織耗氧量，導(dǎo)致高原反應(yīng)或加重高原反應(yīng)。
在高原上，衣著一定要注意保暖，即使是夏季，也應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)備羊毛衫、保暖內(nèi)衣等。冬季氣溫較低，更需注意防寒抗凍。
在高原上，飲食應(yīng)選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時應(yīng)注意不可過量，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成胸悶心慌。
