考試前應(yīng)當(dāng)吃能富含維生素A、維生素B和含脂質(zhì)的食品，如綠色或紅色蔬菜、蛋類、豆類、芝麻、核桃、花生等堅(jiān)果類以及小米等粗糧食物，對(duì)大腦有好處。
考試吃什么食物能助于大腦發(fā)揮
考試前可以吃些緩解緊張情緒的食物，可補(bǔ)充海帶、紫菜、海蝦、海魚等含碘食品，洋蔥中的有效成分有稀釋血液濃度、改善大腦供氧的作用，也可消除精神過(guò)度緊張。
有人感覺(jué)像核桃這樣的堅(jiān)果，都是極補(bǔ)大腦的，事實(shí)上在考試前不適合吃太多堅(jiān)果，這些硬果類食物油脂含量比較高，大量食用會(huì)導(dǎo)致考生上火，每次食用不超過(guò)25克。
考前可以吃些香蕉，香蕉含有豐富的糖分，能充分地給大腦補(bǔ)充能量，而且香蕉還含有巧克力所不具備的果糖，果糖不會(huì)像普通的糖那樣造成血糖猛然升高，更加安全。
