三減三健科普知識(shí)順口溜是：身體好，心情棒，三減三健我知道。健康秘訣人人夸，幸福傳遞到萬家。點(diǎn)點(diǎn)頭，拍拍手，少吃甜食多飲水。烹飪減鹽別太油，清淡飲食益處多。彎彎腰，壓壓腿，體態(tài)勻稱心情美。
三減三健科普知識(shí)順口溜
減鹽要少吃熟食多吃新鮮食物，熟食肉類或午餐肉、香腸和罐頭食品含鹽量高，建議選擇新鮮的肉類、海鮮和蛋類。
減鹽需要循序漸進(jìn)，味覺對咸味的需求會(huì)隨著時(shí)間的推移逐漸降低，可以使用醋、檸檬汁、香料、姜等調(diào)味品，提高菜肴鮮味。
盡可能減少外出就餐，主動(dòng)要求餐館少放鹽，盡量選擇低鹽菜品。建議選擇低鈉鹽、低鹽醬油，減少味精、雞精和調(diào)料包的用量。
