情緒調(diào)控的內(nèi)涵包括：傾訴：其可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡。旅游：當(dāng)一個人心理不平衡、有苦惱時，應(yīng)到大自然中去，有利于促進機體的健康。讀書：讀感興趣書，讀使人輕松愉快的書。
情緒
情緒是對一系列主觀認知經(jīng)驗的通稱，是人對客觀事物的態(tài)度體驗以及相應(yīng)的行為反應(yīng)，一般認為，情緒是以個體愿望和需要為中介的一種心理活動。
情緒是一種內(nèi)部的主觀體驗，但在情緒發(fā)生時，又總是伴隨著某種外部表現(xiàn)，這種外部表現(xiàn)也就是可以觀察到的某些行為特征。
人的眼睛是最善于傳情的，不同的眼神可以表達人的各種不同的情緒和情感，例如，高興和興奮時“眉開眼笑”，氣憤時“怒目而視”。
