運動衛(wèi)生的內(nèi)容有：運動適量，運動前做好熱身，運動后三不做等，運動衛(wèi)生主要指在進行運動時需要注意的一些健康常識，目的是為了避免運動者在過度運動或者發(fā)生運動不當(dāng)行為后出現(xiàn)危險。
運動衛(wèi)生的內(nèi)容
運動是好事，但也要掌握度量，每個人體質(zhì)不同，應(yīng)該根據(jù)自己能承受的體力范圍進行適度運動，出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象立即休息，尤其是發(fā)育中的青少年。
運動后人體大量出汗，機體處在比較亢奮的狀態(tài)，這時候注意三件事不能做：不能立即大量飲水，半小時之內(nèi)不能吃飯，不能立即洗澡尤其是冷水澡。
劇烈運動之前一定要做好準(zhǔn)備，充分熱身以免身體出現(xiàn)拉傷等現(xiàn)象，另外一定要穿著合適運動的衣服和鞋子，在合適的場地運動等，不然可能會受傷。
