運動后的整理活動又稱放松活動，是指劇烈訓(xùn)練后為使內(nèi)臟器官、系統(tǒng)的功能水平逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)，使處于高度緊張的骨骼肌松弛下來而有意識地進行的系統(tǒng)調(diào)整活動。
運動
運動是一種涉及體力和技巧的一套規(guī)則，又有習(xí)慣所約束的行為活動，通常具有一定的競爭性。
沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動，運動具守恒性，即運動既不能被創(chuàng)造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的并且能互相轉(zhuǎn)化。
不同的運動時間段有著不同的飲食選擇，這是一個比較難以掌控的度，享受體育生活很重要的一個項目是“吃”，如何吃，很有講究。
