對(duì)于壓力和情緒的應(yīng)對(duì)方法有，1、解除情緒，遇到想做卻不能做的事情，不但不做，也不要想。2、安慰自己，把不能做的事轉(zhuǎn)換為不想做的事，安慰自己并沒有不如意。3、替代壓力，把壓力分解，從力所能及的事做起。
對(duì)于壓力和情緒的應(yīng)對(duì)方法
生活中要盡量避免去做目前自己做不到的、力所不及的事情，以免引起不必要的壓力，當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、休息舒緩情緒。
舒緩情緒的方法有戶外跑步、慢走、游泳、做瑜伽、聽音樂等，也可以多曬太陽(yáng)、做自己感興趣的事，目的是轉(zhuǎn)移注意力以及放松身心。
當(dāng)面對(duì)巨大壓力，尤其是在理不清頭緒的時(shí)候，可以采取分步、分級(jí)的方式，將壓力來(lái)源列舉出來(lái)，并從小到大進(jìn)行排序，逐一解決。
