通常來說椰棗一天不要吃超過6個(gè)。椰棗包含多種人體必需元素，如糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。椰棗的含糖量很高，可為人體活動(dòng)提供必需熱量，一般一天吃3-6顆椰棗就可以達(dá)到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。
椰棗一天吃幾個(gè)
椰棗還富含參與人體骨骼和牙齒生長的磷，并且富含鉀，不僅健腦益智，寧神助思，還幫助身體維持水平衡。
椰棗椰棗一般被譽(yù)為最有營養(yǎng)的干果，它被稱為沙漠面包，椰棗的三分之二為糖分。古埃及人視椰棗的出產(chǎn)為豐收的象征，而羅馬和希臘人則使用椰棗慶祝勝利和迎接凱旋的將士。
椰棗不是紅棗，椰棗是長在一種特別像椰樹的植物上，屬于棕櫚科，多見于熱帶和亞熱帶地區(qū)。而紅棗在我們國家很多地方都有，屬于我們國家特有的食物，它的植株是鼠李科。
