不用鬧鐘，在指定時(shí)間起床有兩種方式，一種是讓自己的父母、室友或者是共同居住的人在指定的時(shí)間叫你起床，另一種是先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，擁有固定的生物鐘，這樣即使不用鬧鐘，也能自然醒。
如何不用鬧鐘在指定時(shí)間起床
正常來(lái)說(shuō)，在指定的時(shí)間起床多半取決于自身的生活習(xí)慣，所以只有從內(nèi)部養(yǎng)成規(guī)范，才能有實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)，并且這種方式比較科學(xué)，不傷害身體。
部分人為了在指定時(shí)間起床，會(huì)選擇在睡前喝一大杯水，讓生理調(diào)節(jié)督促起床，但這種方式無(wú)法控制醒來(lái)時(shí)間，也許半夜便會(huì)醒來(lái)，所以需要取決于個(gè)人。
生物鐘是生物體內(nèi)的一種無(wú)形的“時(shí)鐘”，是生物體生命活動(dòng)的內(nèi)在節(jié)律性，由生物體內(nèi)的時(shí)間結(jié)構(gòu)序所決定，具有提示時(shí)間、維持狀態(tài)等功能。
