大基數(shù)人群和小基數(shù)人群減肥的主要區(qū)別在于運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)量和飲食方式。大基數(shù)人群指的是體重基數(shù)比較大的人群，小基數(shù)人群指的是體重基數(shù)比較小的人群，由于體重的差異，兩者在減肥時(shí)也會(huì)有所區(qū)別。
大基數(shù)和小基數(shù)減肥的區(qū)別
大基數(shù)人群建議主要選擇避免跑、跳的有氧運(yùn)動(dòng)方式，盡量避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，小基數(shù)人群則建議將有氧運(yùn)動(dòng)和具有一定強(qiáng)度的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。
大基數(shù)人群建議根據(jù)自身的心率、血壓來(lái)控制運(yùn)動(dòng)量，一開(kāi)始運(yùn)動(dòng)量不要太大，否則可能會(huì)危害身體健康，小基數(shù)人群運(yùn)動(dòng)量一開(kāi)始可以比大基數(shù)人群大，之后慢慢提升。
大基數(shù)人群前期不用太注意飲食，后期體重減低再制定相對(duì)嚴(yán)格的飲食標(biāo)準(zhǔn)，小基數(shù)人群最好一開(kāi)始就制定嚴(yán)格的飲食標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)轶w脂率低到一定程度后光靠運(yùn)動(dòng)就難以繼續(xù)減肥了。
