青棗是高糖。每100克的青棗中含糖量大約為20%—30%左右，屬于含糖量比較高的水果之一，因此在食用青棗的時候需要控制好食用量，以免食用過多出現(xiàn)身體不適的癥狀。
青棗小知識
青棗，是一種熱帶、亞熱帶水果。果實營養(yǎng)豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，素有“維生素丸”之稱，有“日食三棗，長生不老”之說。
青棗由于其果形優(yōu)美而具蘋果、梨、棗的風(fēng)味，臺灣青棗也享有“熱帶小蘋果”的美譽。
青棗含有豐富的水分、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，食用后可以為人體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，只要是適量食用的話，是不會容易發(fā)胖的。
