一瓶250ml的純牛奶能產(chǎn)生150千卡左右的熱量。牛奶并不算高熱量飲品，牛奶中還含有酪蛋白和乳清蛋白，這些屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，容易被人體消化和吸收。除此之外，牛奶中還含有豐富的礦物質(zhì)與維生素。
純牛奶的熱量
一杯200ml的全脂牛奶的熱量在150卡路里。如果一天喝掉一杯250毫升純牛奶的話，這些熱量需要快走2000多步才能消耗掉。
一杯200ml的脫脂牛奶所含有的熱量大約為85大卡。脫脂牛奶的熱量甚至比一些水果蔬菜的熱量還要低，非常適合減肥期間飲用。
半脫脂牛奶，也稱低脂牛奶，這種牛奶每200毫升熱量大約98千卡路里，熱量和口感也是介于全脂牛奶和脫脂牛奶之間。
