1、吃早餐，可以選擇這種食物：蛋類。蛋類是給機(jī)體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源之一，尤其是在第一餐的早餐，我們就可以應(yīng)該添加這種物質(zhì)，幫助機(jī)體解決饑餓感，提供充足的營(yíng)養(yǎng)，來維持身體健康的基礎(chǔ)。
2、吃早餐，可以選擇這種食物：蔬菜。在每日的膳食中，蔬菜的量是人們不可缺少的。每天每人需食用350-500g的蔬菜，且食用蔬菜的種類越多也好，五顏六色的蔬菜，可以給機(jī)體提供多種營(yíng)養(yǎng)成分，避免營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生。即便是在早餐的時(shí)候，適量吃蔬菜，也是一個(gè)讓你能夠足量攝入蔬菜的好方式。幫助你預(yù)防肺癌、結(jié)腸癌、直腸癌等癌癥。同樣的，也是身體健康不能缺少的物質(zhì)之一。
