做完俯臥撐出現(xiàn)手腕疼痛的現(xiàn)象，需要停止運動，讓手腕得到放松，并且在出現(xiàn)疼痛的部位涂抹上活血化瘀的藥酒，促進血液流通，能夠緩解疼痛的癥狀，還需要控制好飲食，對于冷、油炸、辛辣之類的食物最好不要食用。
臥撐手腕疼解決的辦法
1、適當休息
手腕因為做俯臥撐出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，主要是因為做俯臥撐時間過長，手腕沒有足夠的時間休息，就會出現(xiàn)手腕騰疼痛的情況。這時需要及時停止運動，讓手腕得到放松即可。
2、涂抹藥酒
手腕出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象主要是因為皮膚內的血液不流通導致的，可以在做完俯臥撐之后往疼痛的部位涂抹一些活血化瘀的藥酒，促進血液流通，便能夠緩解疼痛感。
3、清淡飲食
做完俯臥撐后出現(xiàn)手腕疼痛的現(xiàn)象時，還需要食用一些清淡的食物，對于生冷、油炸、辛辣之類的食物最好不要再吃，否則會導致血液不流通的現(xiàn)象加重，疼痛的癥狀也會越來越嚴重。
