卷腹時避免后腰發(fā)力的方法
想要避免進行卷腹運動時后腰發(fā)力，需要讓下背部一直緊貼地面。如果卷腹時背部離地，后腰就會自然而然參與到卷腹的動作當(dāng)中并給卷腹提供發(fā)力點，長期保持這樣的姿勢訓(xùn)練，不僅會降低訓(xùn)練的效果，還會對腰部造成一定損傷。
卷腹怎么避免后腰發(fā)力
聲明：各百科所有作品（圖文、音視頻）均由用戶自行上傳分享，僅供網(wǎng)友學(xué)習(xí)交流。若您的權(quán)利被侵害，請聯(lián)系: [email protected]
