硬拉能夠起到鍛煉背部的作用，背部是硬拉運動最主要的鍛煉部位之一。在硬拉運動過程中，腿部和臀肌相當于發(fā)動機，而背部肌肉群的作用是保持身體平衡，幫助傳達力量，能對背部的肌肉群起到很好的鍛煉作用。
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