健身正確的動(dòng)作較為重要，若是只一味追求力量而忽略動(dòng)作的正確性，容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)受傷。正確的健身動(dòng)作可以更好使肌肉得到鍛煉，使鍛煉的效果較佳。最好是動(dòng)作與力量相結(jié)合，以便達(dá)到最佳的健身效果。
健身動(dòng)作正確較重要
健身時(shí)，正確的動(dòng)作比力量更重要，正確的動(dòng)作可以增強(qiáng)鍛煉的效果，若是只追求力量則可能造成肌肉拉傷，增加受傷的概率，也無法徹底的使肌肉得到鍛煉。
健身正確的姿勢可以減少運(yùn)動(dòng)受傷的可能性，減輕肌肉酸痛的現(xiàn)象，能使肌肉正確的受到運(yùn)動(dòng)的刺激，使鍛煉的效果事半功倍。若是動(dòng)作不規(guī)范，即使力量較強(qiáng)，訓(xùn)練的作用也不大。
因此健身時(shí)最好請健身教練幫忙糾正健身的動(dòng)作，以便達(dá)到較好的健身效果。動(dòng)作正確后，也需要力量的配合，若是力量與強(qiáng)度無法達(dá)到鍛煉的效果，那么健身起到的作用也較小。
