開肩可以讓自己的肩頸更加的靈活，讓自己的姿態(tài)更加的優(yōu)美，改善駝背或頭前引的不良體態(tài)，同時(shí)還能讓自己的腰椎更加的健康，開肩是瑜伽練習(xí)中的重要?jiǎng)幼?，可以讓自己的呼吸更加的順暢?/p>
1、肩頸靈活
開肩之后可以讓自己的肩頸更加的靈活，通過開肩過程，可以使僵硬緊張的肌肉放松下來，松弛無力的肌肉也能運(yùn)動(dòng)起來，開始正常的工作，讓自己的肩頸更為靈活。
2、體態(tài)優(yōu)美
開肩可以讓自己的姿態(tài)更加的優(yōu)美，目前很多人因上班工作或是學(xué)習(xí)，養(yǎng)成了姿態(tài)不良的習(xí)慣，大多數(shù)為含胸駝背或頭前引，還可能會(huì)伴隨胸下垂，通過開肩的練習(xí)，打開胸廓，提高人的姿態(tài)。
3、腰椎健康
開肩是瑜伽練習(xí)中的重要?jiǎng)幼?，打開的程度與體位到達(dá)程度有著密切的關(guān)系，因此在練習(xí)吼完練習(xí)后，需要有良好的控制肩的能力，使自己的腰椎更加的健康。
