瑜伽側(cè)重增強身體的柔韌性，瑜伽動作還可以使身體更加柔軟以及保持平衡性。體操作為一種體育運動，也較為側(cè)重鍛煉身體的柔韌性，以便做出較高難度的動作。舞蹈運動如拉丁舞、肚皮舞等也較為側(cè)重身體的柔韌性，還能帶動全身的肌肉運動。
1、瑜伽
瑜伽側(cè)重增強人體的柔韌性，使身體保持較為柔軟以及平衡性佳的狀態(tài)，可以達到身體與心理、情感、思想和諧統(tǒng)一?，F(xiàn)代的瑜伽側(cè)重于鍛煉身體素質(zhì)，使身體的協(xié)調(diào)性和柔韌度增強。
2、體操
體操運動也側(cè)重于增強人身體的柔韌性，使身體可以完成各種較高難度的動作，還能使形體更加優(yōu)美與強健。體操作為一項體育運動已經(jīng)有幾百年的歷史，分競技體操、自由體操和基本體操。
3、舞蹈
舞蹈運動側(cè)重于鍛煉身體的柔韌性，如拉丁舞與肚皮舞等，這類舞蹈會有下腰以及高抬腿的動作，對于身體有韌性要求較高。鍛煉舞蹈能充分帶動全身的肌肉運動，使身體柔韌且強勁。
