正確的騎自行車姿勢可以預(yù)防關(guān)節(jié)炎以及腦中風(fēng)，關(guān)節(jié)部分得到有效的伸展，同時(shí)還能夠增強(qiáng)內(nèi)臟功能，其效果不亞于游泳以及跑步，長期堅(jiān)持正確的騎自行車姿勢還能夠有提神抗衰老的作用。
1、預(yù)防關(guān)節(jié)炎
正確的騎自行車姿勢可以預(yù)防關(guān)節(jié)炎，反復(fù)交替的踩踏動(dòng)作能夠讓自己的腿部血液循環(huán)加速，關(guān)節(jié)部分也能夠得到伸展練習(xí)，因此對于預(yù)防關(guān)節(jié)炎能夠有很好的預(yù)防效果。
2、預(yù)防腦中風(fēng)
正確騎自行姿勢還能夠預(yù)防腦中風(fēng)，進(jìn)入中老年時(shí)期，中風(fēng)的幾率大大增加，而中風(fēng)的最大誘因就是腦平衡的減弱或缺失，經(jīng)常正確的騎自行車，對于中風(fēng)能夠有很大的預(yù)防作用，對于肢體的恢復(fù)也有良好的效果。
3、增強(qiáng)內(nèi)臟功能
騎自行車的過程中能夠增強(qiáng)內(nèi)臟功能，期鍛煉效果與游泳以及跑步相似，并且騎行鍛煉還能夠使肢髖、膝、踝的關(guān)節(jié)以及肌肉得到鍛煉，從而增強(qiáng)內(nèi)臟功能，對于人體健康十分有益。
4、提神抗衰老
騎自行車屬于支配運(yùn)動(dòng)，兩腳交替踩踏使大腦得到鍛煉，同時(shí)還能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，防止大腦早衰以及偏廢，預(yù)防大腦老化，長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)還能得到減肥的效果。
