無負(fù)重深蹲有增肌提臀，強(qiáng)健心肺功能，延緩衰老進(jìn)程的好處。無負(fù)重深蹲可以使肌肉變得緊實(shí)有線條，達(dá)到增肌提臀的效果，深蹲過程中不斷調(diào)整呼吸，能夠提高肺活量，增強(qiáng)心肺功能，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肌肉力量促進(jìn)新陳代謝，從而延緩衰老速度。
1、增肌提臀
無負(fù)重深蹲可以增肌、提臀。在做無負(fù)重深蹲運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)動(dòng)用幾乎全身的肌肉，快速燃燒脂肪，提高肌肉的密度、維度、力量，讓肌肉變得緊實(shí)有線條。
2、強(qiáng)健心肺
在深蹲過程中需要不斷地調(diào)整自己的呼吸，配合深蹲進(jìn)行有效的深呼吸，在這個(gè)過程中會(huì)不斷地促進(jìn)胸腔的最大吸氣、呼氣，從而提高肺活量，增強(qiáng)的心肺功能。
3、延緩衰老
深蹲時(shí)內(nèi)外消耗能量較大，會(huì)加快身體的新陳代謝，提高肌肉的力量。而運(yùn)動(dòng)本身就具有很好的延緩身體衰老的作用。無負(fù)重深蹲作為運(yùn)動(dòng)方式中的一種，幾乎鍛煉到全身的肌肉，能夠減慢身體的衰老進(jìn)程。
