臥式磁控健身車使用之前身體要處于放松階段，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整臥式座椅，車凳子位于最低位置時(shí)，腿處于伸直的狀態(tài)，也可適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下車把，后背倚靠在靠背上，身體稍微向后傾，手握住把手，由慢到快騎行。
1、調(diào)整車座
臥式磁控健身車使用之前需要進(jìn)行全身的放松運(yùn)動(dòng)，揉腿、甩腿以及壓腿，放松完畢后，坐到座位上，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整臥式座椅，車凳子位于最低的位置時(shí)，腿是伸直狀態(tài)即可。
2、調(diào)整車把
車把需要調(diào)整到當(dāng)你握住時(shí)，雙臂與肩同高，可以向外伸展，車把調(diào)整好后背部輕輕的。倚靠在靠背上，身體稍微向后傾，手握住把手，由慢到快騎行
3、騎行時(shí)間
臥式磁控健身車每次可以適當(dāng)?shù)尿T行半個(gè)小時(shí)，每日?qǐng)?jiān)持可以有瘦身減肥的效果，對(duì)于新手騎行時(shí)間不宜過長(zhǎng)，否則容易拉傷肌肉，在鍛煉的過程中，要避免使用腳尖蹬車，否則腳部以及小腿容易抽筋。
