無負(fù)重深蹲可以增肌。無負(fù)重深蹲雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單不需要借助器材來運(yùn)動(dòng)，但它在深蹲時(shí)釋放出生長(zhǎng)激素，燃燒脂肪，可以讓全身的力量快速的提高，快速增加全身的肌肉。
無負(fù)重深蹲能增肌
無負(fù)重深蹲可以有效的增強(qiáng)各個(gè)肌群，深蹲動(dòng)作時(shí)慢慢下蹲，緩慢頂起，在這過程中機(jī)體釋放出生長(zhǎng)激素，體內(nèi)脂肪快速燃燒，促進(jìn)肌肉的快速形成。這種增肌方式健康有效，對(duì)于全身的肌肉都是非常好的鍛煉、增肌方式。
標(biāo)準(zhǔn)無負(fù)重深蹲在運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠鍛煉下半身的所有肌肉，如果再加上手臂的動(dòng)作，那整個(gè)上身的肌肉都可以得到鍛煉。快速增肌，要通過每一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，堅(jiān)持鍛煉到每一個(gè)肌肉群。
通過深蹲想快速增肌就要采用正確的方式不要急功近利，不要半途而廢，同時(shí)配合飲食健康，減少碳水化合物的攝入，滿足體內(nèi)蛋白質(zhì)的需求，保持正常的睡眠作息。
