健腹輪之所以滾不動時，可能是初學(xué)者的肌肉力量不足以推動多個輪子的健腹輪，最好將其調(diào)整2個輪子的為宜，若是掌握的姿勢和動作不當(dāng)所致，主要將背部和臀部稍微的拱起來，將核心力量集中在腰腹部和手臂上就可以了。
健腹輪滾不動的原因
在使用健腹輪的時候，也是要注意掌握姿勢和訓(xùn)練強度的，之所以健腹輪滾不動，最大可能是選用的輪子過多，而初學(xué)者自己的力量不足以很好的推動，這樣會容易拉傷腰部，根據(jù)初學(xué)者的建議來說，最好選2個輪子的比較適合。
當(dāng)健腹輪推不動的時候，也可能是掌握的姿勢和動作不準(zhǔn)備所致，健腹亂主要是靠臂力和腰力發(fā)力的，若是臀部沒有彎曲，或者發(fā)力不正確都會導(dǎo)致推不動，應(yīng)將臀部稍微的拱起來，收緊腰腹部，之后來回的推動就可以了。
在做動作的過程中，最好要注意關(guān)節(jié)和髖部的姿勢，背部要稍微的彎曲，伸展的時候?qū)⒑诵牧α考性谘共浚M量可在伸展的范圍內(nèi)活動，還要注意快慢速度，最好每天根據(jù)自己的需求調(diào)整強度，以免出現(xiàn)拉傷肌肉的現(xiàn)象。
