1、香蕉：香蕉應(yīng)該是我們很多人被“騙”的最慘的，都知道香蕉可以潤(rùn)腸通便，很多人甚至用香蕉來(lái)治便秘。但是通便并不等于減肥。香蕉的熱量其實(shí)非常的高，100g香蕉大于有125大卡的熱量，吃一根香蕉大約需要散步56分鐘才能消耗完。
2、榴蓮：榴蓮的熱量比香蕉還要高，100g榴蓮，大約有147大卡的熱量。而且它的脂肪含量在水果當(dāng)中也是名列前茅的。那么，在減肥期間最好是不要吃。
3、芒果：有句俗話叫做“一個(gè)芒果三碗飯”雖然有夸張的成分在里面，但芒果的熱量的確是非常高的。芒果最明顯的特征就是甘甜，也就是說(shuō)它的糖分是非常豐富的。
4、西瓜：網(wǎng)上一直流傳著一個(gè)西瓜抵6碗飯的傳言，盡管實(shí)施上并沒(méi)有那么夸張，但西瓜的熱量和含糖量顯然是不低的。西瓜94%以上都是水，不過(guò)和直接喝糖水也幾乎沒(méi)有什么差別。
5、紅棗：紅棗是個(gè)好東西，可以補(bǔ)血。雖然沒(méi)有阿膠那么珍貴，但是補(bǔ)血功效還是不錯(cuò)的。尤其是對(duì)于女性而言，經(jīng)常吃紅棗可以補(bǔ)血潤(rùn)膚。但是紅棗糖分還是很高的，不適合減肥人群吃。
6、牛油果：關(guān)于牛油果既有減肥的說(shuō)法，也有增肥的說(shuō)法。具體看一下它的熱量和含脂量就知道了，每100g牛油果含有的熱量大約是160大卡，脂肪的含量更是可怕，大約占了14%。
7、荔枝：荔枝含糖量也特別高，而且吃多容易上火。
8、龍眼肉：龍眼肉又叫做桂圓，都知道它吃多了容易上火，尤其是干桂圓，把水分去掉之后，剩下的基本都是糖，和抱著糖塊啃沒(méi)什么區(qū)別。
9、菠蘿蜜：帶蜜的食物一般都非常的甜，而在能量轉(zhuǎn)化中，糖分是可以轉(zhuǎn)化為脂肪的，當(dāng)多余的糖分利用不了時(shí)就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，也就是我們常說(shuō)的肥肉。
10、椰子：椰子本身的熱量并不是太高，但是其中的含糖量卻是高的不行，過(guò)多的糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在人體皮下，看起來(lái)就會(huì)顯得更胖了。
