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又健康又好吃早餐做法 又健康又好吃的早餐做法有哪些

2023-05-01 02:34:55 舌尖美味 5197次閱讀 投稿:半心人

又健康又好吃早餐做法 又健康又好吃的早餐做法有哪些

1、鮮蝦面。(1)面條、大蝦、熟雞蛋、青菜、油鹽適量、蔥1段、姜1片、大蒜2瓣、白胡椒粉半茶匙、生抽1糖匙、料酒半湯匙。

(2)準備好所需材料,小白菜洗凈,瀝凈水分,面條最好選用鮮面條,口感勁道,用掛面也可以。

(3)把大蝦剪去蝦槍、蝦須和蝦足,再用牙簽挑去蝦線,把蝦頭用剪刀剪下來,放在碗內待用,蝦身用剪刀把蝦背剪開,這樣容易入味,把蝦身放到碗內,加入料酒,白胡椒粉、少許鹽,抓勻,腌制10分鐘,這樣可以去除蝦的腥味。

(4)鍋內加入油燒熱,下入蝦頭、蔥花、姜絲、蒜片一起翻炒,用炒勺輕拍蝦頭,把蝦黃擠壓出來,有的顏色就會變得紅潤。

(5)加入適量的水,再加入鹽,生抽和料酒,燒開,煮2-3分鐘,把蝦頭的鮮味煮出來。

(6)將蝦頭和蔥姜蒜一起撈出來不要。下入蝦身煮制1-2分鐘。

(7)再下入面條煮制,把面條煮至快熟時,下入青菜,一起煮熟,關火,盛出,把熟雞蛋剝去外皮,切成兩半,擺在碗內,一碗鮮味十足,營養(yǎng)味美的鮮蝦面就做好了。

2、日式蛋包飯。(1)準備食材雞蛋1個,蕃茄醬適量,米飯1碗,鹽少許。

(2)雞蛋鹽打散備用。

(3)鍋內入油米飯鹽番茄醬炒勻盛出備用。

(4)不粘鍋涂抹少許油攤入雞蛋液加熱至凝固。

(5)關火舀入番茄醬米飯。

(6)掀起雞蛋液一個角蓋擠上番茄汁裝飾即可。

3、電飯煲茶葉蛋。(1)準備雞蛋6個、鹽、老抽、生抽、冰糖、紅茶包、八角、桂皮、香葉、干辣椒。

(2)雞蛋冷水下鍋,加一點鹽,煮8分鐘左右煮熟即可。撈出雞蛋過冷水,雞蛋徹底放涼后,敲碎雞蛋。

(3)準備紅茶包4包、八角4個、香葉4片、桂皮3段、干辣椒3個。準備生抽2勺、老抽2勺、冰糖1勺。

(4)電飯煲倒入鹵汁,倒入香料,倒入雞蛋,倒入沒過雞蛋的清水,按煮飯鍵即可。然后保溫2-4個小時,如果不著急吃,可以撈出紅茶包,繼續(xù)讓雞蛋在鹵汁里浸泡一晚上更入味。非常簡單的茶葉蛋搞定。

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