1、若要皮膚好，粥里放紅棗。
食材：圓糯米1杯，紅棗10粒，水8杯，冰糖75克。
糯米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火煮粥。
紅棗洗凈、用水泡軟，放入粥內(nèi)同煮，并加入冰糖調(diào)味，待紅棗軟透即可熄火盛出食用。
2、若要不失眠，粥里添白蓮。
食材：圓糯米1杯，蓮子150克，水8杯，冰糖112克。
圓糯米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火煮開，改小火煮到米粒熟軟。
蓮子洗凈，放入粥內(nèi)同煮，并加入冰糖調(diào)味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。
3、腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。
食材：板栗仁50g，粳米100g，冰糖1湯匙(15g)。
先將板栗仁用開水燙2分鐘，撈出瀝干。
將燙過的板栗仁用刀切碎。
粳米淘洗干凈，和碎板栗仁一同放入鍋內(nèi)，加清水1000ml，開大火煮開，調(diào)小火燜煮。
板栗粥小火煮1小時后，粥已濃稠時，放入冰糖調(diào)味，再煮5分鐘即可食用。
