1、冬季有益的飲食食物選擇當(dāng)然屬于一些高“熱量”的食物，最常見的羊肉、牛肉，這些都是非常棒的食物，同時(shí)這些食物的蛋白質(zhì)都是相當(dāng)高的，蒙古族的常見食物——牛羊肉都是為了更好地對抗“寒冷”，這其中不得不提及的是狗肉，在冬季食用狗肉也能很好地抗寒補(bǔ)暖。
2、冬季中的有些蔬菜水果也能很好地達(dá)到補(bǔ)充能量和營養(yǎng)，蔬菜中的蔥蒜、蘿卜都是非常滋補(bǔ)的食物，水果中的榴蓮都是高熱量食物，這其中的含有“異味”的韭菜、香菜都能好地幫助身體去除寒冷，建議食用不同色味的食物來補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。
3、葷蔬菜各有各的優(yōu)勢特點(diǎn)，搭配起來的感覺會更棒，比如冬季常見的蘿卜燉牛肉，兩者物質(zhì)能夠很好地協(xié)調(diào)補(bǔ)充人體營養(yǎng);茶樹菇燉雞肉等等，這些食物都是能很好地給人體補(bǔ)充能量，幫助人們在寒冷的冬季去除寒冷，讓人們安然渡過冬季。
4、有益的食物非常多，食用時(shí)刻選擇最好都是以“熱騰騰”時(shí)候?yàn)橹?，?dāng)然一些不當(dāng)?shù)拇胧浅ι眢w，冬季最致命的就是使用冷性食物，比如海帶、冷菜，尤其是寒冷的食物，人們常食用不僅需要消耗自身很多熱量，而且食物營養(yǎng)低下，比如冷飯菜等食物。
