1、如果是身體健康的正常人，一般每天吃300克左右的荔枝就可以了，大約是15顆荔枝左右。
2、而對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，每天吃5顆荔枝比較適宜，因?yàn)閮和捏w型相比于成年人是很嬌小的，而且自身的循環(huán)代謝系統(tǒng)相比于成年人較差，所以兒童要少吃一些，才能夠避免吃了荔枝之后上火。
3、對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，是不可以吃荔枝的，即使吃少量荔枝也不可以，因?yàn)槔笾χ械奶欠趾窟^(guò)高，而糖尿病人是嚴(yán)禁吃高糖分食物的，所以，糖尿病人每天適宜吃荔枝的顆數(shù)為零。另外，有陰虛火旺、肝火旺盛等癥狀的人群也不是適宜吃荔枝。
4、對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，每天也不可以吃太多的荔枝，一般吃五到10顆左右就可以了，因?yàn)槔笾橇窟^(guò)高，如果孕婦吃多了容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖濃度過(guò)高，可能會(huì)誘發(fā)妊娠期糖尿病，還可能會(huì)導(dǎo)致糖代謝紊亂。而且懷孕期間本身就容易上火，類(lèi)似荔枝這種食物不可以多吃。
5、因此，想要知道自己每天適宜吃幾顆荔枝，首先要明確自身的身體情況是怎樣的，才能夠?qū)⑹秤美笾Φ牧靠刂圃谝粋€(gè)合適范圍。
