1、吃雪蓮果一次不要超過(guò)350g，但是具體吃多少合適則因人而異。
2、補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)：雪蓮果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有較為豐富的糖分、礦物質(zhì)以及纖維素、維生素、水分等。適量吃有助于補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素；
3、促進(jìn)消化：雪蓮果中含有較為豐富的水分、膳食纖維，適量吃還可以起到滋潤(rùn)胃腸道黏膜，加快體內(nèi)食物殘?jiān)懦龅淖饔?，可有助于促進(jìn)身體消化和代謝。
4、適量吃雪蓮果對(duì)身體具有一定好處，但是過(guò)量吃可能會(huì)引起胃腸道不適，因雪蓮果中含有較多膳食纖維，可能增加胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀。雪蓮果中還含有較多糖分，需要控制血糖的人群也應(yīng)限量食用。
