1、早上可以選擇吃土豆，土豆中含有豐富的淀粉以及大量的膳食纖維，具有通腸潤便，幫助機體及排泄代謝毒素。
2、腸胃對土豆的吸收較慢，會在腸道內停留時間較長，增加飽腹感，而且土豆能清理腸道內部分油脂和垃圾，可以增強體質。早上吃土豆可以起到一定的通便排毒作用，也可以在早上起床后空腹喝一杯溫開水或者蜂蜜水，有效促進腸胃蠕動，促進排便。
1、早上可以選擇吃土豆，土豆中含有豐富的淀粉以及大量的膳食纖維，具有通腸潤便，幫助機體及排泄代謝毒素。
2、腸胃對土豆的吸收較慢，會在腸道內停留時間較長，增加飽腹感，而且土豆能清理腸道內部分油脂和垃圾，可以增強體質。早上吃土豆可以起到一定的通便排毒作用，也可以在早上起床后空腹喝一杯溫開水或者蜂蜜水，有效促進腸胃蠕動，促進排便。
