1、生菜是屬于涼性的，所以熱性體質(zhì)的人是非常適合食用的。而且生菜的吃法是很多的，做起來也是比較方便，想要減肥的人更是不能錯過，它所含的脂肪含量是極其低的。
2、生菜中的維生素要高于其它的食物，維生素可以抗自由基，從而延緩皮膚的衰竭，使人變得更加年輕。
3、生菜還可以很好的改善我們的睡眠，緩解神經(jīng)衰弱，對于身體健康有著很大的幫助。
4、生菜中的鐵元素很豐富，可以很好的預(yù)防貧血癥狀。
5、生萊是屬于堿性的食物，與酸性食物一起食用的話，可以很好的中和體內(nèi)的酸堿度，促進(jìn)身體健康。
6、生菜中的水分也是非常豐富的，不僅如此，脂肪含量也是極其低的，不會給身體帶來脂肪負(fù)擔(dān)。所以想要減肥的話，那么就可以選擇生菜。
7、生菜中的礦物質(zhì)是非常豐富的，對于消化系統(tǒng)有很大的幫助。還能促進(jìn)腸胃的血液循環(huán)，但是生菜是涼性的，屬于脾胃虛寒的人不要食用生菜，以免加重寒癥。
