1、煲湯放黃芪、人參、山藥等補(bǔ)氣的藥材，以及大棗、阿膠、龍眼等補(bǔ)血的藥材，可起到補(bǔ)氣血的功效。
2、黃芪味甘、性微溫，具有補(bǔ)氣升陽、益衛(wèi)固表之功效。而人參味甘、微苦，性微溫，具有大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺之功效。此外，山藥味甘、性平，具有益氣養(yǎng)陰、固精止帶的功效。這些中藥材都具有良好補(bǔ)氣功效，氣虛人群平時(shí)可適當(dāng)煲湯飲用。
3、大棗味甘、性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。另外，阿膠味甘、性平，是生活中常見的滋補(bǔ)品，具有滋陰補(bǔ)血、潤肺止血之功效。除此之外，龍眼味微苦，性平，具有養(yǎng)血安神、解表利濕之功效。平時(shí)用大棗、阿膠、龍眼煲湯服用，可起到良好補(bǔ)血功效。
4、生活中常見的有滋補(bǔ)氣血功效的中藥材，通常屬于溫性或熱性藥材，煲湯服用時(shí)需注意控制劑量，避免引起上火。
