1、奇亞籽具有全面的營養(yǎng)元素，而且有一定的藥用價(jià)值，有促進(jìn)排便、控制血糖、養(yǎng)顏以及減肥等好處。奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，可以單獨(dú)使用，也可搭配其他谷物同時(shí)使用。
2、促進(jìn)排便：奇亞籽吸水能力較強(qiáng)，食用后可迅速膨脹變重，有助于刺激腸道蠕動(dòng)，減少毒素在腸道內(nèi)的沉積，還可以促進(jìn)排便，使大便盡快排出體外。
3、控制血糖：奇亞籽含有碳水化合物，但其主要存在形式是纖維素。纖維素不容易分解成葡萄糖，所以進(jìn)入人體后不會(huì)造成血糖升高，可以有效維持血糖平衡，并具有調(diào)節(jié)胰島素分泌的作用。
4、養(yǎng)顏：奇亞籽富含大量的抗氧化成分，包括維生素c和維生素e，可以使肌膚保持年輕態(tài)。其中的不飽和脂肪酸有助于維持皮膚內(nèi)的水分，達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的。
5、減肥：奇亞籽膳食纖維含量豐富，比一般的粗糧都要高，而且還具有吸水功能，吸水后體積會(huì)膨脹變大，有助于增加飽腹感，具有減肥作用。
