1、玉米和菠菜是可以一同食用的，二者不會(huì)發(fā)生不良反應(yīng)。
2、玉米的營養(yǎng)成分豐富而全面，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵等微量元素，還含有胡蘿卜素、各種維生素、谷胱甘肽、尼克酸、谷固醇、卵磷脂、賴氨酸等，食用玉米能夠起到促進(jìn)消化、預(yù)防便秘、美顏抗衰、預(yù)防癌癥、增強(qiáng)記憶等功效；菠菜有“蔬菜大王”的美稱，其富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)物質(zhì)，食用菠菜能夠起到滋補(bǔ)氣血、清熱解毒、美容美顏、保護(hù)視力等功效。
