1、菠菜和土豆均為日常飲食中常見的蔬菜類食物，可以一起吃，且適量一起吃對(duì)人體具有一定好處，如補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)減肥等。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：菠菜中含有較為豐富的粗纖維、胡蘿卜素、維生素C、煙酸、葉酸、葉黃素、葉綠素，以及鉀、鈉、鈣、鎂、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。土豆中含較多的蛋白質(zhì)、B族維生素、氨基酸、維生素C、龍葵堿，以及鉀、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)元素。適量將兩種食物一起吃，有助于補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以補(bǔ)充能量；
3、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)：菠菜和土豆中富含水分、粗纖維，適量一起吃有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，具有潤(rùn)腸通便、促進(jìn)消化代謝的效果，有助于緩解或預(yù)防便秘；
4、促進(jìn)減肥：菠菜和土豆中粗纖維較多，熱量較低，且飽腹感比較強(qiáng)，因此有助于減肥。
5、日常生活中，應(yīng)避免過量食用同一種食物，以免引起胃腸道不適癥狀，如腹脹、腹痛、消化不良等。除菠菜和土豆外，也應(yīng)適量食用其他蔬菜和水果，保證飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)豐富，有助于健康。
