1、仰臥起坐。說到減肚子最好的方法，仰臥起坐肯定是不可少的，因為仰臥起坐是能夠讓我們的肚子處于一個高速運動的狀態(tài)，而這樣是可以快速燃燒脂肪的，但是在做仰臥起坐的時候，一定要注意，當肚子出現酸痛感的時候，就要停止，不然是很容易弄傷這個位置的器官的。
2、觸摸腳趾。我們可以在睡前的時候做，平躺在床上，然后手向前，伸直，腳往上直接翹，讓腹部直接發(fā)力，用手指去直接觸摸我們的腳趾，這樣做是可以讓腹部進行運動，快速燃燒腹部的脂肪，從而來起到減肚子的效果。
3、瑜伽。瑜伽這個運動是非常常見的，現在很多人都在學習。做瑜伽的好處有很多的，而減肚子塑形就是其中的一種，當我們在做瑜伽的時候，再加上瑜伽所說的呼吸法，是可以幫助我們調整呼吸的節(jié)奏，從而打造出一個平坦的腹部。
4、按摩大橫穴。大橫穴是可以促進腸胃的蠕動，能夠幫助我們預防便秘，促進消化跟排毒等效果。我們可以選擇在洗澡之后，在手上滴幾滴香油在掌心，然后涂抹下手掌，直接按摩大橫穴，能夠幫助我們起到減肚子的效果，差不多按摩15分鐘就可以了。
