1、燉鯽魚(yú)湯的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)胤湃胍恍┙疳樄健㈣坭?、青菜等食材，能夠增加其中的營(yíng)養(yǎng)，還可以放一些豆腐，能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，讓鯽魚(yú)湯的味道變得更加豐富多樣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值變得更高。青菜能夠增加鯽魚(yú)湯的口感，還能幫其營(yíng)養(yǎng)成分增高，尤其適宜病后虛弱和產(chǎn)婦催奶之人食用，是一種較好的補(bǔ)品，需要注意適量的食用即可，不宜過(guò)多。
2、金針菇的膳食纖維含量高，通常能刺激腸胃蠕動(dòng)，加速新陳代謝，幫助人體排出廢物。
3、枸杞具有生津止渴、養(yǎng)肝明目、滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血等功效，此外還具有抗氧化的作用，能夠延緩皮膚的衰老。
4、青菜屬于日常生活中經(jīng)常吃到的一種蔬菜，所包含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素等諸多營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，避免便秘的情況出現(xiàn)。
