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排骨怎么燉才有營(yíng)養(yǎng) 排骨如何燉才有營(yíng)養(yǎng)

2023-05-01 02:08:18 舌尖美味 4247次閱讀 投稿:半心人

排骨怎么燉才有營(yíng)養(yǎng) 排骨如何燉才有營(yíng)養(yǎng)

1、排骨燉蓮藕。排骨、蓮藕各500克,適量生姜、蔥花和料酒。將蓮藕洗凈切片,用刀拍一下,主要是將蓮藕拍散,用鹽腌制5-10分鐘。再將洗凈切塊的排骨直接入冷水鍋,將排骨中的血水撇凈,再加入姜片一起煮。排骨煮熟之后再加入蓮藕,用中小火燉煮一個(gè)半小時(shí),直至排骨軟爛,蓮藕軟糯即可。

2、排骨燉白蘿卜。排骨500克,白蘿卜一根,適量姜片、蔥花和料酒。先將排骨清洗干凈切成小塊備用,再將白蘿卜去皮切塊。鍋中加入清水,放入排骨,水沸后將排骨撈出備用。鍋中加入少許油,放入生姜,倒入排骨略微翻炒變黃,加入料酒,然后再加入適量清水、白蘿卜和姜片,先用大火燒開,再轉(zhuǎn)小火慢燉一個(gè)半小時(shí),最后加入鹽調(diào)味即可。

3、排骨燉冬瓜。排骨500克,冬瓜400克,適量蔥花、生姜和料酒。先把冬瓜清洗干凈切成塊狀,再將排骨放入水中,去掉血水,接著將排骨放入鍋中,加水熬湯,再放入姜片,等到排骨煮熟即可放入冬瓜和蔥花,最后加鹽調(diào)味即可。

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