1、如果進(jìn)行減肥，一般可以吃花甲，但是需要控制好攝入量，不能夠一次性攝入過(guò)多，以免對(duì)減肥效果造成影響，同時(shí)還需要注意好其他食物的攝入量。
2、通常花甲所含熱量比較低，屬于一種營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物，如蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵、維生素等，能夠及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)，所以在減肥期間可以適當(dāng)吃一些花甲，一般不會(huì)對(duì)減肥效果造成太大影響，但吃的時(shí)候不能攝入過(guò)多，否則也會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)，甚至脂肪囤積，需要遵循少量多餐的原則。另外，在吃花甲時(shí)需盡量選擇清蒸或者是水煮，不要放過(guò)多的調(diào)味品，在蒸制時(shí)也需要蒸熟，以免花甲當(dāng)中有寄生蟲(chóng)，對(duì)自身健康造成影響。同時(shí)，還需要將花甲完全清洗干凈，以免里面有沙子而影響到口感。
3、在減肥期間除花甲外，還可以多吃水果、蔬菜、粗糧等，如香蕉、蘋(píng)果、菠菜、胡蘿卜、西蘭花、玉米、蕎麥等，此類(lèi)食物當(dāng)中不僅熱量低，而且還含有豐富的膳食纖維，能夠達(dá)到加快腸道蠕動(dòng)的效果，使腸道內(nèi)的垃圾和毒素盡快排出，從而有利于加快減肥進(jìn)程。
