養(yǎng)生茶因其方便、易制作的特點(diǎn)，深受各年齡段養(yǎng)生愛好者的喜愛。這些中藥養(yǎng)生茶具有中藥的功效和偏性，在飲用前必須慎重辨證，否則可能對身體產(chǎn)生不良影響。
1. 枸杞菊花茶
枸杞菊花茶是一款清利頭目、祛火的養(yǎng)生茶，對風(fēng)熱感冒、高血壓引起的失眠、頭痛有一定的治療效果。菊花性寒，脾胃虛寒、陽虛、濕氣較重的人不宜喝，經(jīng)期女性、患有風(fēng)寒感冒的人也應(yīng)謹(jǐn)慎避免。
2. 玫瑰花茶
玫瑰花茶有疏肝理氣、活血止痛、美容養(yǎng)顏的作用，適宜女性和高血壓患者。其中含有較多的鞣酸，容易與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，導(dǎo)致便秘。便秘的人宜慎重飲用。此外，玫瑰花茶屬于溫?zé)峄ú蒿嬈?，陰虛火旺、實熱者也不宜過量飲用，以免加重陰火。
3. 桂圓紅棗茶
桂圓紅棗茶以補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神為主要功效，適用于脾胃虛弱、貧血虛寒、食欲不振、疲乏無力、心悸失眠等輔助治療。桂圓肉性溫，易上火，建議在泡茶時將桂圓殼打碎一起泡，以中和桂圓肉的火氣。此外，桂圓紅棗茶中含有較高的天然糖分，不適合腹脹、胃酸過多、糖尿病患者飲用，同時在上火發(fā)炎時也需忌食。
4. 金銀花茶
金銀花茶具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效，但由于其性寒，不適合肝火比較旺盛的人長期飲用。痛經(jīng)患者、體質(zhì)虛寒者也應(yīng)避免過量服用。
5. 薄荷茶
薄荷茶性涼，具有疏風(fēng)散熱、清利頭目的功效，適用于風(fēng)熱感冒、頭痛、目赤、咽喉腫痛等癥狀。薄荷一般不建議單獨(dú)使用，需要與其他藥材搭配使用。陰虛陽亢、血燥及體虛多汗者忌服。
6.結(jié)合自身體質(zhì)選擇茶品
大眾在選擇養(yǎng)生茶時應(yīng)結(jié)合自身癥狀和體質(zhì)特點(diǎn)來調(diào)配。因為現(xiàn)代人體質(zhì)復(fù)雜，常常是幾種體質(zhì)復(fù)合在一起。需要根據(jù)個體差異，選擇適合自己體質(zhì)的養(yǎng)生茶。
7.避免長期飲用
養(yǎng)生茶是有偏性的，長期飲用需要兼顧陰陽平衡。在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，根據(jù)具體體質(zhì)情況合理飲用。同時，養(yǎng)生茶雖有治療功效，但難以從根本上改善體質(zhì)，對于有基礎(chǔ)疾病的人來說，更應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)師的建議，進(jìn)行中藥調(diào)理治療。
養(yǎng)生茶的飲用需因人而異，不同體質(zhì)的人應(yīng)慎重選擇，以免喝錯茶品，產(chǎn)生不必要的身體問題。只有因材施教，科學(xué)合理地選擇養(yǎng)生茶，才能更好地享受中藥養(yǎng)生的益處。
