洗澡是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊徊糠?，它不僅能保持身體清潔，還能促進(jìn)血液循環(huán)和放松身心，然而，在冬季洗澡時(shí)，我們也需要注意保護(hù)皮膚免受干燥和寒冷的影響，那么冬天一般多久洗一次澡?冬天多久洗一次澡最好?下面就一起去了解了解吧!
冬天一般多久洗一次澡
冬天幾天洗一次澡不能一概而論，一般情況下，2~3天洗一次澡比較合適。但如果患者運(yùn)動(dòng)量較大，出汗較多，建議一天洗一次澡。
冬天天氣比較干燥，而人體皮膚表面有一層脂膜，這層脂膜對(duì)人體具有一定的保護(hù)作用，能夠阻止身體水分過度揮發(fā)，保持濕潤(rùn)。洗澡主要是為了清潔，適當(dāng)洗澡能夠清除身體皮膚表層的油脂、灰塵等，但是過度洗澡會(huì)破壞這層脂膜，使皮膚干燥，人會(huì)變得怕冷。所以正常情況下，冬天2~3天洗一次澡就可以了。但如果患者冬天運(yùn)動(dòng)量比較大，經(jīng)常出汗，則建議一天洗一次澡。
冬天洗澡的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，10分鐘左右即可。洗澡的水溫在38℃~41℃之間比較適宜。冬天氣溫較低，洗完澡后全身毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，這時(shí)要做好保暖工作，避免著涼引起感冒。
不同人群的“冬季洗澡時(shí)間表”
1、成人：3~5天一次
盆浴以20分鐘為宜，淋浴5~10分鐘即可。洗澡水溫以38℃~40℃為宜。研究顯示，40℃的水不會(huì)令交感神經(jīng)亢奮，而是溫和擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，更利于出浴后身體保暖。
2、孩子：一周2次
孩子皮膚的厚度只有成年人的1/3.皮膚角質(zhì)層被水浸泡后會(huì)變得更加松散，冬天洗澡過勤會(huì)讓皮膚愈發(fā)干燥。冬季給孩子洗澡前可先打開浴霸預(yù)熱，洗澡時(shí)關(guān)掉。孩子肌膚對(duì)水分的需求更大，體內(nèi)的水分蒸發(fā)量也大，洗澡時(shí)間每次20分鐘即可。
3、老人：5~7天一次
老人淋浴時(shí)間不要超過5分鐘，洗澡時(shí)動(dòng)作盡量放慢，洗完澡后休息10分鐘后小口喝下一杯溫開水。老年人由于身體機(jī)能下降，神經(jīng)系統(tǒng)功能衰退，造成手腳不靈活、行動(dòng)遲緩，要格外當(dāng)心洗澡摔倒。
