睡眠質(zhì)量差或者睡眠不足，容易導(dǎo)致皮脂腺分泌會(huì)變得旺盛，使皮膚毛孔粗大；熬夜時(shí)血液循環(huán)慢，容易出現(xiàn)黑眼圈；而且皮膚皮脂分泌過于旺盛，排除不暢易在毛孔中積累堆積形成痤瘡。
睡眠不足的危害
1、導(dǎo)致皮膚毛孔粗大
熬夜時(shí)身體神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，皮脂腺分泌會(huì)變得過快，增加皮膚出油量，身體的新陳代謝異常，油脂無法及時(shí)排出堆積在皮膚表面，使皮膚毛孔變得粗大。
2、黑眼圈
熬夜會(huì)使頭頸保持直立狀態(tài)，血液向發(fā)際處下流，身體的疲勞加上血液循環(huán)速度慢，容易讓眼部形成黑眼圈。
3、痤瘡爆發(fā)
熬夜容易導(dǎo)致皮脂腺過于發(fā)達(dá)分泌過盛，加上毛孔阻塞或排除不暢，皮脂腺分泌出的皮脂堆積在毛孔中，形成痤瘡。
睡眠疾病的分類
1、失眠癥
通常是持續(xù)很長時(shí)間，很有困意但無法睡眠，可能靠藥物才能入睡，而且讓人心理上對(duì)失眠有憂慮或恐懼，從而形成惡性循環(huán)。
2、嗜睡癥
愛不分晝夜的瞌睡，白天睡眠過多，非藥物、軀體疾病或腦器質(zhì)性疾病所致，身體正常，排除精神障礙。
3、睡行癥
醫(yī)學(xué)名稱叫睡行癥，人們通常叫“夢(mèng)游癥”，基本上出現(xiàn)在睡夢(mèng)中剛開始的時(shí)間段，突然起床行走，行為就像睡醒一般做一些常規(guī)活動(dòng)，但沒有語言能力，聽不見，干完事情自動(dòng)回到床上繼續(xù)睡覺，次日發(fā)生何事不記得，通常多發(fā)生在兒童少年年齡段。
4、夜驚
通常發(fā)生在幼兒時(shí)期，在睡眠中突然哭喊、驚叫、伴有害怕神情，心跳加速、呼吸急促、瞳孔擴(kuò)大、出汗等癥狀。通常發(fā)生在睡眠時(shí)間中間時(shí)間段，每次時(shí)間較短。
5、夢(mèng)魘
睡眠的時(shí)候通常被噩夢(mèng)驚醒，能清晰記得夢(mèng)中內(nèi)容，心有余悸余悸。
