山藥蘋果小米粥的好處有很多，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還比較容易消化，脾胃虛弱的人吃了可以促進(jìn)消化，起到養(yǎng)胃的作用，對(duì)于消化不良造成的四肢無(wú)力也有很好的調(diào)理功效。肺虛引起大都咳嗽也有調(diào)理的作用。雖然好處很多，但食管炎患者，胃酸分泌過(guò)多、正在饑餓狀態(tài)、以及血糖不穩(wěn)定和腸胃寒涼的人都是禁用的。
功效和作用：
1.如果有便秘的情況，可以食用山藥蘋果小米粥，因?yàn)樵谛∶桌锩娴纳攀忱w維非常的豐富，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。
2.山藥里面有一層黏液，這層黏液能有效的對(duì)胃部形成一種保護(hù)，對(duì)于胃痛大都患者來(lái)說(shuō)，這是能有效緩解疼痛的癥狀。不僅如此，山藥大都黏液還能滋潤(rùn)我們的肺部，緩解因?yàn)榉尾坎贿m而造成的咳嗽和痰多情況。
3.蘋果里面 的維生素和礦物質(zhì)都非常多，對(duì)人體免疫力大都提升有很大的幫助，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.不管是山藥還是小米，里面含有的微量元素，大都能起到一些延緩衰老改善皮膚的作用，長(zhǎng)期適量食用的話，能保持皮膚的光滑彈力，對(duì)身體健康也有很大的好處。
注意的禁忌事項(xiàng)
1.雖然對(duì)于腸胃有不少的幫助，但也不要大量的食用，如果超出了身體負(fù)荷能力，不但沒(méi)有好處，反而會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適大都情況，腸胃寒涼的人如果吃了會(huì)起到反作用，也應(yīng)該避免食用。
2.由于小米和蘋果里面都含有很多的糖分，因此不利于血糖的控制，糖尿病患者應(yīng)該盡量避免食用。
3.對(duì)于小米、山藥和蘋果任意一樣過(guò)敏大都的人來(lái)說(shuō)，食用了這個(gè)食物，都可能會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，甚至是休克，因此過(guò)敏人群應(yīng)該禁止食用。
