護(hù)肝臟的食物有很多，比如蔬果類（西瓜、蘋果、白菜、西蘭花等）含有維生素和膳食纖維，能促進(jìn)排毒功、肉制品（牛肉、雞肉、豬肉等）含有氨基酸、乳制品（牛奶）可補充蛋白質(zhì)和鈣、蛋類食品（雞蛋、鵪鶉蛋等）含有氨基酸、卵磷脂，能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)。
如果肝臟不佳，很容易出現(xiàn)疲勞、焦慮、憂郁、失眠多夢、煩躁、焦慮、眼睛干澀、失眠多夢等癥狀。甚至有的出現(xiàn)消化不良、飽腹感強，腹脹、皮膚粗糙、面色黯淡無光等癥狀。
護(hù)肝適合吃的食物：
1、烏梅：具有斂肺，生津，安蛔之功效，對肺虛久咳，虛熱消渴，蛔厥嘔吐腹痛有很好的緩解作用。而且有養(yǎng)肝血的功效，多食能改善肝功能。
2、荔枝：荔枝具有營養(yǎng)腦細(xì)胞的作用改善失眠、健忘、多夢，還有改善病后津液不足，胃寒疼痛，疝氣疼痛的作用，荔枝護(hù)肝可食用。但不宜多食，容易上火。
3、葡萄柚：葡萄柚富含維生素C，能滋養(yǎng)組織細(xì)胞，增強肝功能力、增強食欲和體力、改善肥胖、水腫、抗菌、開胃、利尿、消毒、美白、凈化深層油性暗瘡、促進(jìn)毛發(fā)生長、防止衰老皺裂、治療毛孔粗大等療效。
4、番茄：番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素，營養(yǎng)價值高可生食也可熟食；番茄富含番茄紅素，有很強的抗氧化能力、降低血壓、清熱解毒功效。但未成熟的番茄不能食用因為含有一種生物堿成分食用可能導(dǎo)致中毒。
5、生菜：可壯筋骨，對人體內(nèi)臟極佳、疏通經(jīng)脈、牙齒變白、清解熱毒、止消渴通便的作用。
6、核桃：含油量極高，占比70%，含有鈣、鐵、多種維生素，利于兒童大腦發(fā)育，含有的維生素可防止細(xì)胞老化、減緩記憶力還能老年人血管疾病，對肝臟有保護(hù)作用。
