可以吃豬肉、鴿子肉、烏雞肉、鵪鶉肉、雞肉。比如豬肉可以有效補(bǔ)充鐵元素,以免含有的蛋白質(zhì)比較少,有效預(yù)防貧血,還能夠促進(jìn)血紅蛋白的吸收。瘦肉的顏色看上去比較新鮮,流出的液體比較少。
鴿肉可以補(bǔ)什么
鴿子肉是擁有豐富營養(yǎng),具有健腦補(bǔ)腎,提高記憶力以及養(yǎng)顏美容等一系列效果,對體虛病弱者、老年人、孕婦兒童、手術(shù)病人都比較適合。要想煲湯不如就選擇一些,鴿子可以有效突出營養(yǎng)以及肉的味道,可以益氣補(bǔ)血,還能夠護(hù)肝補(bǔ)腎,如果經(jīng)常性喝上一些,可以榮光煥發(fā)還讓人的精力旺盛。
吃烏雞肉有什么作用
烏雞肉具有補(bǔ)肝益腎,健脾止瀉,還有滋陰清熱等一系列效果,烏雞肉里面含有的氨基酸比較高,而且含有的鐵元素比較高,是一款營養(yǎng)價值比較高的滋補(bǔ)品,可以呵護(hù)人體的健康。在冬天的時候,不妨就喝一些烏雞湯,如果有條件的話,還適當(dāng)性的加上生姜、大蔥,甚至可以放一些當(dāng)歸、黃芪、黨參,而沒有烏骨雞的話,可以直接用老母雞來代替。
鵪鶉有什么作用呢
許多人都會說,如果想要吃飛禽,不如就選擇鵪鶉,這是一種多維生素,低膽固醇、低脂肪以及高蛋白的食物,甚至可以和人參相提媲美。對于肥胖的人而言,這是一個非常不錯的肉食品種,還可以有效抑制血小板凝聚,具有保護(hù)血管壁的作用,能夠預(yù)防動脈硬化,非常適合動脈硬化癥、肥胖癥、高血壓、貧血頭暈、神經(jīng)衰弱、咳嗽哮喘、惡寒怕熱、身體虛弱等等。在吃的時候,可以適當(dāng)性的加上遠(yuǎn)志肉、枸杞子、益智仁。