可以通過(guò)身體出現(xiàn)的不適癥狀進(jìn)行初步判斷，例如肝區(qū)疼痛或不適、黃疸、消化系統(tǒng)癥狀、疲勞乏力、皮膚和毛發(fā)暗淡等。想達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果還需要調(diào)理良好的作息習(xí)慣，注意調(diào)整好作息時(shí)間，不可長(zhǎng)時(shí)間熬夜，因?yàn)榱璩恳稽c(diǎn)到三點(diǎn)是肝臟的最佳排毒時(shí)間。肝臟是五臟之一，作為人身體內(nèi)以代謝功能的重要器官，并在身體里面充分扮演著去氧化、儲(chǔ)存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等等。
現(xiàn)在的生活屬于快節(jié)奏，作息方面幾乎沒(méi)有人規(guī)律，所以肝臟或多或少都有一定問(wèn)題。平時(shí)可以多食用具有疏肝理氣作用的堅(jiān)果，比如開(kāi)心果、核桃、花生等，這些食物對(duì)保護(hù)肝臟有很好的功效。還可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┬迈r蔬和水果，蔬菜水果當(dāng)中含有大量的維生素，可以防止肝臟出現(xiàn)損傷。
人的肝臟大概位置在右邊胸部的下面一點(diǎn)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)這個(gè)位置出現(xiàn)有異常疼痛的時(shí)候，一定要注意，這或許是肝病敲響了警鐘。肝就好比是一個(gè)中央系統(tǒng)，他負(fù)責(zé)人體的氣、血和水的疏通，當(dāng)人情緒發(fā)生波動(dòng)的時(shí)候，對(duì)肝臟的影響也很大，所以控制自己的情緒很重要。在飲食方面也要吃一些清淡容易消化的，特別是油膩的食物一定要少吃。如果肝臟不怎么好的人群，還可以服用維生素C、復(fù)合維生素B來(lái)幫助肝臟解毒。
現(xiàn)代的年輕人在對(duì)于肝的防護(hù)方面意識(shí)非常差，老是通宵打游戲，為的就是“肝”出一件好的裝備或是好的皮膚，這必然會(huì)給肝帶來(lái)很大的壓力。當(dāng)肝臟不能夠及時(shí)排毒，毒素就會(huì)殘留在人體內(nèi)，長(zhǎng)此以往肝功能將會(huì)大大降低，影響生活質(zhì)量，還可能會(huì)引起肝臟病變。
