嬰幼兒分離焦慮是正常的發(fā)展階段,而媽媽在面對寶寶的分離時,采取正確的告別方式和提供高質(zhì)量的陪伴是緩解分離焦慮的有效方法。通過建立信任感和安全感,寶寶可以更好地適應媽媽的離開和回來,從而建立健康的依戀關(guān)系。
一位名叫小檸的媽媽最近面臨一個困擾,她剛剛開始上班,而她的寶寶在她離開的時候總是哭個不停。這讓小檸非??鄲溃杏X自己的寶寶變得越來越黏人,甚至連上個廁所都讓寶寶哭鬧不止。這種情況讓小檸感到矛盾,一方面她享受被寶寶需要的感覺,另一方面她也渴望一點屬于自己的時間。
1. 寶寶不讓媽媽離開是正常的分離焦慮
寶寶不讓媽媽離開,實際上是一種正常的分離焦慮,這是嬰幼兒成長過程中的一個階段。通常在7個月左右,寶寶會逐漸意識到自己和媽媽不是一體的,這時分離焦慮就會出現(xiàn)。寶寶會覺得媽媽一離開就消失了,因此哭鬧是他們表達不安的一種方式。這個階段大約持續(xù)到1-3歲,隨著寶寶認知和行為能力的提升,分離焦慮會逐漸減輕。
2. 分離時,寶寶哭是正常的
寶寶在分離時哭鬧是正常的,而不哭反而可能是一種不安全感。心理學上將嬰兒與撫養(yǎng)者之間的情感連接稱為“依戀”,寶寶哭鬧其實是在表達對媽媽的思念和對安全感的需求。根據(jù)安斯沃斯的陌生情境測驗,分離焦慮會表現(xiàn)為安全型、回避型和焦慮-矛盾型,而安全型是最健康的依戀關(guān)系。
3. 告別方式和分離焦慮的關(guān)系
一些不恰當?shù)母鎰e方式可能加劇孩子的分離焦慮。比如,偷偷溜走、騙孩子“媽媽只走一會兒”、情緒低落等都可能讓寶寶感到不安。正確的告別方式包括幫助寶寶認識“客體永存性”、鄭重地告別、給孩子一個儀式感、回來后高質(zhì)量的陪伴等。
4. 幫助寶寶認識“客體永存性”
通過小游戲,幫助寶寶認識“客體永存性”,即媽媽離開了但并沒有消失??梢赃M行類似“躲貓貓”游戲,或者在平時的生活中短暫分離來培養(yǎng)寶寶對媽媽回來的信任感。
5. 鄭重地和孩子告別
當寶寶1歲左右時,每次離開都要鄭重地和孩子告別,告訴孩子你要去哪里、干什么、什么時候回來。建立分別儀式,讓寶寶知道媽媽會回來的,增加孩子的安全感。
6. 出門前給孩子一個儀式感
在離開之前,可以和寶寶有一個小儀式,例如告訴寶寶你要上班了,但現(xiàn)在可以給他講一個他喜歡的故事或者玩一個他喜歡的游戲,緩沖寶寶的情緒。
7. 回來后給孩子高質(zhì)量的陪伴
回來后,給寶寶一個熱情的擁抱和親吻,專注地陪伴寶寶玩一段時間,讓寶寶感受到媽媽的愛。高質(zhì)量的陪伴能夠讓寶寶感到滿足和安心,減輕分離焦慮。
8. 提升其他看護人的陪伴質(zhì)量
除了媽媽外,家庭其他成員的陪伴質(zhì)量也很重要。應該滿足寶寶的各種需求,包括精神上的需求,讓寶寶感受到家庭的溫馨和快樂。