大多數(shù)家長(zhǎng)都意識(shí)到，孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)和專注力密切相關(guān)。將深入探討專注力的形成與培養(yǎng)，并提出了一種四步養(yǎng)成法，旨在幫助孩子打造堅(jiān)實(shí)的專注力基礎(chǔ)。

一、主動(dòng)注意力：決定專注力高低的關(guān)鍵

人的注意力可以分為兩種：主動(dòng)注意和被動(dòng)注意。主動(dòng)注意，又稱為有意注意，是一種有預(yù)定目的、需要一定意志力的注意。它需要個(gè)體主動(dòng)調(diào)節(jié)和支配，受到自己的意識(shí)控制。相對(duì)而言，被動(dòng)注意則是沒(méi)有自覺目的，不需要額外努力而自然產(chǎn)生的注意。

在孩子的學(xué)習(xí)過(guò)程中，主動(dòng)注意力的質(zhì)量對(duì)于專注力的高低有著決定性的影響。被動(dòng)注意力，如在觀看電視或玩電子游戲時(shí)，往往是由外界刺激引起的，而主動(dòng)注意力則需要孩子付出一定的意志力，自覺控制注意力的方向，從而更好地投入學(xué)習(xí)中。

1. 環(huán)境因素對(duì)主動(dòng)注意力的影響

孩子在學(xué)習(xí)時(shí)容易受到環(huán)境因素的影響。嘈雜的環(huán)境、過(guò)多的外界刺激都可能成為孩子主動(dòng)注意力的敵人。例如，在寫作業(yè)時(shí)，如果客廳傳來(lái)各種嘈雜聲，孩子的主動(dòng)注意力就會(huì)被迅速打斷，難以保持專注。

2. 主動(dòng)注意力是專注力的關(guān)鍵

主動(dòng)注意力的質(zhì)量決定了孩子是否能夠在學(xué)習(xí)中保持專注。與被動(dòng)注意力不同，主動(dòng)注意力需要孩子有目的地控制自己的注意力，不受外界干擾，更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。因此，培養(yǎng)孩子的主動(dòng)注意力成為提高專注力的關(guān)鍵。

二、專注力四步養(yǎng)成法

為了幫助孩子培養(yǎng)主動(dòng)注意力，提高專注力，可以采用專注力四步養(yǎng)成法。這一方法旨在通過(guò)合理引導(dǎo)和訓(xùn)練，使孩子逐漸形成主動(dòng)注意力的能力。

第一步：避免做“打斷和破壞”孩子專注力的事情

家長(zhǎng)在孩子專注于某項(xiàng)任務(wù)時(shí)，往往出于關(guān)心或不放心而頻繁叮囑或提醒孩子。然而，這種行為往往會(huì)打斷和破壞孩子原本的專注力。為了避免這種情況，家長(zhǎng)可以采用一次性表達(dá)清楚的方式，將對(duì)孩子的要求一次性說(shuō)清楚，不需要多次重復(fù)每一個(gè)細(xì)節(jié)。同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)孩子形成“一次只做一件事”的意識(shí)，避免分散注意力。

第二步：規(guī)避各種干擾孩子專注力的因素

為了提高孩子的主動(dòng)注意力，家長(zhǎng)可以幫助孩子排除各種可能干擾注意力的因素。例如，引導(dǎo)孩子在學(xué)習(xí)時(shí)，書桌上不放置與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的物品，以免分散注意力。創(chuàng)造一個(gè)安靜、整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境，有助于孩子更好地專注于學(xué)習(xí)任務(wù)。

第三步：科學(xué)運(yùn)用游戲訓(xùn)練方式來(lái)提升孩子的專注力

孩子天性愛玩游戲，因此可以通過(guò)科學(xué)運(yùn)用游戲的方式來(lái)提升孩子的專注力。兩個(gè)有效的游戲訓(xùn)練方式如下：

1. 舒爾特表格訓(xùn)練法 制作一個(gè)5×5的方形表格，其中填入打亂的1~25的數(shù)字。孩子需要按照從小到大的順序，依次指出這些數(shù)字，并統(tǒng)計(jì)完成任務(wù)的時(shí)間。這種游戲訓(xùn)練可以鍛煉孩子的注意力和反應(yīng)速度。

2. 聽口令做出相應(yīng)的動(dòng)作 在安全的場(chǎng)地上，家長(zhǎng)和孩子輪流發(fā)出口令，另一方根據(jù)口令做出相應(yīng)的動(dòng)作。這種游戲可以鍛煉孩子的專注力和反應(yīng)敏捷度?？诹羁梢园ㄕ酒饋?lái)、蹲下去等簡(jiǎn)單的動(dòng)作，以增加趣味性。

第四步：幫助孩子建立“專注力儲(chǔ)蓄卡”

為了激勵(lì)孩子堅(jiān)持專注力的訓(xùn)練，家長(zhǎng)可以幫助孩子建立“專注力儲(chǔ)蓄卡”。孩子可以在這張卡上記錄自己專心做過(guò)的事情，形成一種對(duì)自己專注力提升的實(shí)質(zhì)性認(rèn)知。這種正向激勵(lì)有助于孩子保持信心和動(dòng)力，逐漸提高專注力水平。

通過(guò)以上四步養(yǎng)成法，家長(zhǎng)可以幫助孩子逐步培養(yǎng)主動(dòng)注意力，提高專注力水平。合理引導(dǎo)和科學(xué)訓(xùn)練有助于孩子在學(xué)習(xí)中更好地抵御外界干擾，更專心、更高效地完成任務(wù)。在培養(yǎng)孩子的專注力的過(guò)程中，家長(zhǎng)的耐心和正確引導(dǎo)起著至關(guān)重要的作用。通過(guò)共同努力，我們可以為孩子打造堅(jiān)實(shí)的專注力基礎(chǔ)，為他們未來(lái)的學(xué)習(xí)和發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。